przed i

bcaa daj przed treningiem i w czasie treningu.

jak nie masz gdzie 5 posiłków wcisnać to zjed 4, ale dobrze by było coś zjeść przed treningiem i po, mozesz przedtreningowy w psotaci szejka sobie zrobić

mmm nie no ja nie wybieram sie na razie na zadne badania ale tak przed cyklem to wydaje mi sie ze fajnie sobie zrobicale ekg to nic nadzwyczajnego wim ze jest cos lepszego niz to takie cos co moze zmiezyc komory i wogle wszystko to jest takie pelne 100 % badanie serca tylko sie tak zastanawiam co to k jest yyyyy

Ja wam tyle powiem W niedziele przed wigilia idzcie na silownie swieta to rodzina a nie silownia!!!Wiekszosc osob teraz przestalo trenowac bo przecierz rodzina jest wazniejsza i ja to popieram tak samo dieta olac diete przecierz mamy swieta trzeba odpoczywac pozdro Wesolych Swiat Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-12-24 02:54:10

Martwy najlepiej przed lustrem i z niewielkim cięzarem technika tokluczowa sprawa Ps nie koiecznie od martwego moze przeciązyłeś plecy zluzuj z cięzarem i zobaczysz jak nie przestanie bolec wtedy mozna zacząć sie martwic pozdro

[...] że całkiem ciekawe. 1. przysiady ze sztanga 2. podciaganie na drazku 3. wioslowanie sztanga 4. mc 5. pompki na poręczach 6. uginanie ramion ze sztanga/hantlami przed wszystkim rozgrzewka z samym gryfem, a po wszystkim będę leciał trochę brzuszków. kurde, dalej się wydaje że trochę za dużo tego Szkoda trochę, że jeżeli chcę rozwinąć [...]

bialko z bcaa mija sie z celem troche, bo i tak po treningowo szybkich amin dostarczysz. Natomiast bcaa przed w zupelnosci starczy. Co do gainera troche sporo go wcinasz, ale jak nie ma innej mozliwosci to trudno

dzieki lodzianin1, podoba mi sie Twija propoycja, zrobie tak, Jak zrobic przejscie z susty, odrazu zakonc zyc jedno i zaczac drfugie? czy moze cypek tydzien (2) przed koncem susty?

Ja nauczony jestem brać Clomid przed snem, żeby skutków ubocznych nie czuć. Z drugiej strony kiedyś brałem rano i jakiś dużych nie było. Raz mi się zakołowało w głowie tak że myślałem że się przewrócę. Dziś np. też rano wziąłem bo wczoraj zapomniałem i nic...ale IMO lepiej na noc dla pewności.

raz dziennie w ilosci 0,03 g na k ciala po okresie wysycenia komorek miensiowych kreatyna najlepiej przed treningiem w dni bez treningu bez wiekszego znaczenia okres ladowanienie jest potrzebny ale przydatny jak ktos chche szybko rozpoczac faze podtrzymania (j/w) nie ma sensu cyklicznego odkladania kreatyny jesli celem jest tylko i wylacznie [...]

a kto ci popwiedzial; biniu ze najpeiej kretke przed treningiem? poczytaj posty w suplementacji i dowiesz sie ze wiekszosc ludzi bierze po! Longrunner Keep on Running!

bialkiem uzupelniaj braki w diecie tzn w tch posilkach w ktorych dostarczasz najmnej bialka wrzuc koktajl bialkowy no i wypadalo by tez bialko przed snem. Pamietaj o diecie samymi suplami niewiele zrobisz

nie wiem raczej watpie robilem tydzien przerwy przed hst i nawet wtedy mialem napiete miesnie kazdego ranka

jedz wg brakow w diecie ...nie patrz sie na dawki co są na opakowaniu ja przykladowo jem porcje po sniadaniu ok.50g, miedzy 2 sniadaniem a posilkiem przedtreningowym takze ok.50g , po trenignu (po posilku potrening.) ok.70g i juz ew. zamieniam czasami nie wezme przed silka , a wezme pozniej .ale srednio do 200g dziennie jem..a nie jak na [...]

a gain bolic? domyślam sie że osobno... może być 30 minut przed treningiem? Zmieniony przez - paweu88 w dniu 2008-07-05 15:22:12

Stosowalem na czczo i przed trenigiem,zdazalo sie i po treningu. zazywczaj na czczo i bylo gites

Myslalem ze tak podobno zapobiego przed rozpadem miesni ja tam bralem ja zawsze i bede bral wsumie nie kosztuje majatku ; ) hmm wsumie tribulus tez byl tani a troche ziulek na noc nikomu nie zaszkodzi :D.

[...] co 2 dni po 100km . - Co z pozowaniem ? Uczy mnie tego klub, czy na własną ręke ? - Czy wchodząc na scene musze być "czysty" - To prawda, że nie można juz używać bronzerów przed zawodami ? U mnie wygląda to tak(16,5) : btw. mam nadzieje, ze zobaczymy sie za rok na zawodach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bfdc4719f4d4eb1afb644f015311c3c.JPG

Białko w sumie to kiedy chcesz. Carbo najbardziej poleciłbym przed w trakcie i po treningu( najważniejsza dawka po). A kreatyna jak wyżej, tylko w DNT 5g dziennie.

[...] ? A czym się różni aminogram izolatu od wpc czy innych frakcji białkowych, aminokwasy są te same różnica jest jedynie w ilosciach. Jedzenie osobnych posiłków węglowodanowych i białkowych w teorii może i się sprawdza ale w praktyce tego nikt nie zauważy. Wile osób nie ma na to czasu by sobie tak dzielić posiłki czy to np przed pracą czy szkołą.